南城暑假游泳幼教来电洽谈「大脚鱼游泳俱乐部」

换气对动作连贯性的影响

换气时有两次转头:1:头部转出水面;2:头部转入水面。

一般头部转动幅度越大，对身体姿态影响越大,转头---应隐藏在身体侧转的---之中,身体开始侧转时才能转头，否则,会打乱整体节奏。

一个很常见的问题是换气时前伸手育云出现r艺作，但它比抬头换气的错误要影响小的多,而且随着身体中心部位力量的增加，平衡身体姿态能力的增长,下压会自然减弱，直至消失。

如果存在这个下压动作,不必急于纠正,那样只云影响到顺利换气,进而影响到整体流物,反个如暂时-它,而是体会中心部位---身体平衡的作用,这样可以更快---问题。

手◎更倾向于力量练习,使用8字纠肘器将高肘做好

使用手鹉时很容易产生两个问题:

1:抱水之前,如果手蹀没有提前向下倾斜，必然会产生向下压水的问题,非常影响划水动作节奏,也会产生与手掌完全不同的水感;

2:手璞会错误的引导手掌使劲划水,实际上,划水动作的重点在小臂和肘,使劲的重点是手臂。

当然,如果抱水与推水能做---,那么使用手璞专门练习力量是完全可以的,否则,先将抱水与推水动作做---才是很重要的事情,这个可以采用8字纠肘器来辅助练习。

喜欢游泳的人早晚都会进入开放水域,所以,在开放水域游的笔直也相当重要。

宽200米的河流,游到对岸距离会超过300米,甚至更长,排除水流速度影响,游进路线无法做到笔直是很重要的原因。

前伸手臂和头部都重要

做到脖子放松,头部的稳定不难做到。

前伸手臂的指向很重要,在泳池练习时注意是否游得笔直,从结束点回望出发点,看看是不是一条直线?

前伸手臂光伸直是不够的,要指向正前方才行。

练习做到肩膀到手臂的放松,有助于保持正确的游泳方向。