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游泳技能培训联系电话蛙泳：省力、实用的泳式，潜水、踩水常用到。但用力较大，容易抽筋。

自由泳：速度快的泳式，技术简单，但侧面呼吸，容易呛水。

仰泳：面朝上，没有呼吸困难，可以仰面游泳，自救、呼救用得到。

当你抽筋时，可用仰泳自救及呼救；当你遇到危险情况时，可用自由泳以快的速度脱离险境，当你遇到长距离水域时，可用蛙泳完成。

 蛙泳时头部会随上半身出水而抬头，入水而低头,这是个错误又多余的蛙泳动作。有的人因此颈椎受损。在蛙泳游进时,头部保持看前下方45度姿态。

 蛙泳时头部保持稳定。有人会说蛙泳换气时不是讲求抬头换气吗?这是错误的,蛙泳换气是随着手臂外内与内划的抱水动作,头部自然浮出水面换气的。

 初学时可能因抱水动作不对，身体出水不够,-呛水而抬头，当蛙手抱水-时,身体出水很轻松,应当避免抬头,只需要做到嘴巴出水就可以,没有-因为换气而追求出水高度。

 普通的错误是手掌未入水,甚至手掌产生入水后的上扬动作,这个错误很难感受到,因为这样入水更舒服。

 正确入水要求手掌先入水,肘部在手掌入水时仍处于较高位置,没有错误动作自然。

 产生这个错误动作还有身体侧转不足的因素。移臂时-肘部指向天空,可以有效-。

 入水点过近时手臂几乎垂直对水,产生较大水阻,所以,更普遍的错误是入水点过远。

 表面上看,入水点远可减少水阻,但会导致无法有效抱水,且手臂容易完全伸直才入水,产生拍水声,手臂无法伸展,影响到整个连贯性。

 手掌入水时,眼睛盯着手掌,保持入水点在肩膀的延长线上,不能偏内或偏外。入水点一般在头部的前方一只手掌的距离较为合适,只要有利于进一步前伸，有利于抱水就是-的入水点。

 游泳速度也会影响入水点选择。速度较快,入水点相应远一些,放松时,入水点近。入水时应注意肩膀的感觉,体会入水点远近变化对肩膀的影响。