武汉养老院来电咨询「悦年华」

悦年华 | 颐养中心武汉石桥以华润置地---的综合实力和---医养优势，全力打造江城长者高1品质养老需求，以高标准、高配置的硬件设施，让长者品质住养，舒心自在；高品1质、人性化的医养融合，让长者全1方位健康享老；专1业化、国际化的护理团队及护理理念，为长者提供---养护服务，让长者尊享品质体验，打造家门口的享老乐园。

---的养老观念倾向于选择居家养老。相关研究显示，选择在家年金的老人只有90%，约10%的老人选择机构年金。在这种情况下，政1府、社区、养老机构如何将养老服务扩大到家庭养老的老年人满足对社会化养老服务的需求是一个必须解决的现实问题。同时，我国---老人、高龄老人、空巢老人的数量---。这部分---多数都分散在各自的家庭里生活，其养老有生活照顾、精神安---题、医1疗问题等。在家养老服务的职员具备特定的医1疗知识和技能，可以---地解决这些问题。

秋天的饮食原则

秋天的饮食原则秋季气候宜人,有利于调养生息,为人体进补的季节。秋季应选用银耳、百合等食品。银耳含有糖类、脂肪、蛋白质及磷、铁、镁、钙等,有滋1阴、润1肺、养1胃、生津的补益作用。用水浸泡后煮烂,加糖服用。百合有养肺阴、滋肺燥、清心安1神的功效。

选用健补脾胃的食品,如莲子、茭白、南瓜、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、山药、扁豆等。通过食补可使人保持健康的体魄、旺盛的精力,从而达到减少---和---衰老的目的。秋季,空气湿度小,风力大,人体汗液蒸发较快,皮肤容易干燥,汗液还会丢失一部分水溶性---。因此,在秋季应重视机体水分和---摄入充足,多吃新鲜蔬菜、水果。

现代老年人养老健康养生新观念

---是不可忽视的问题，随着社会的发展，如今老人平均寿命都在不断增加，想要让这种现象永远保持，就要懂得该如何进行科学养生，别让健康的身体因为不正确的保健措施而受到伤害，那么，中老年人应该如何进行养生保健呢？

01、运动，练不如走

对老年人来说，散步是运动。晨起散步，可增加肺活量，净化脏腑;饭前45分钟散步有利于削减体重;睡前1~2小时散步，可安1神定志，---失1眠症。

02、科学饮食

人到达一定的年龄，无论是体力还是精神都不如往昔，容易疲劳。

一旦发现自己有如此现象，就应该意识到自己需要适量的补充营养，否则，身体会在不知不觉中松垮下去。

因此，一日三餐不可纰漏，还要讲究营养均衡。荤素、软硬及酸碱程度合理搭配。还要注意日常中多吃水果蔬菜，少食高糖分，高脂肪食物。

03、培养兴趣爱好

空闲之余，中老年人都应尽量培养自己的兴趣爱好。

如钓鱼、跳舞、打球等，这样不仅结交到一些志同道合的朋友，做到相互关心、帮助、互相沟通交流，还有利于陶冶情操，调节情绪，促进---。

04、养成---的生活习惯

要及时发现自己的坏习惯并加以改正。如果习惯已经形成久矣，则从小事一步一步改。

首先，一定要按时作息、不熬夜、不酗酒、不---，尤其是打麻1将、看电视和玩电脑，这几种日常---虽然能够消遣时间，但应该注意时间，适当节制。

要保持人体“生物钟”的正常运转，以维护各个器1官的正常运作，减少---的发生、---衰老。

05、保持---的心态

保持---的心态是每个人应该注意的事情。---是中老年人，如果心理上有哪些事情看不开的，都会比年轻人难解决。

所以，在日常生活中，要养成豁达、乐观的性格，凡事要看得开，想得开，不斤斤计较，否则，人会活的很累。