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小学生游泳训练课程蛙泳：省力、实用的泳式，潜水、踩水常用到。但用力较大，容易抽筋。

自由泳：速度快的泳式，技术简单，但侧面呼吸，容易呛水。

仰泳：面朝上，没有呼吸困难，可以仰面游泳，自救、呼救用得到。

当你抽筋时，可用仰泳自救及呼救；当你遇到危险情况时，可用自由泳以快的速度脱离险境，当你遇到长距离水域时，可用蛙泳完成。

 蛙泳是四种泳式中技术细节要求---的泳姿，它的前进，75%靠蹬腿来完成，只有25%是依靠手部力量来前进的。因此，如何合理使用腿和手部动作成为蛙泳很关键的技术要点。

 蛙泳技术中的---点，蛙泳关键的---点有两处：分别是“分手、抬头”---点和“伸手、低头”---点。掌握准确的---点对提高蛙泳技术很有帮助。蛙泳关键的---点有两处：分别是“分手、抬头”---点和“伸手、低头”---点。掌握准确的---点对提高蛙泳技术很有帮助。

 自由泳中身体平衡刚直是基础。一旦掌握了转动---技巧,游起来会更轻松，划水与腿部打水的力量会更集中,损耗越少。身体平衡刚直主要在身体中轴线的笔直,游进时应以身体中轴线为轴产生自然侧转，平滑连续的前进。

 自由泳很大的困难就是身体松散,解决这个问题的一个办法是让力量与四肢力量同步提高。只有力量处于------,身体才能在游进时维持刚直。当身体刚直并且平衡时,与水面平行,不会出现头高脚低或头低脚高的情况。头部是水圈的圆心，圆的直径就是肩宽,划水与打腿动作的幅度也不应跑出圈外。