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划船机的特点在于，不想跑步机需要调节按钮或者速度什么的，速度和强度完全是由自己控制的。所以，所以在用划船机给自己做锻炼的时候需要自己规划力量档位优点：

适用人群：因为划船机是对身体肌肉的耐力，控制，协调性的要求---的运动，---机构的小编说这个比较适合于有一定基础的健身人群。

---之后会不会有可能反弹速度很快？养成---的生活习惯，是避免反弹的---。建议养成写减重日记的习惯，可以帮助养成---的生活习惯，避免体重反弹。

减的太快是否会影响---？根据几年上千人---情况来看，通过科动结合合理饮食的方法---，一个去体重的8-10%，并不会影响---。

节食---的理论依据：

热能摄入超量是引起肥胖的重要原因之一。超过生理需要量的热能物质，终都是以脂肪的形式在体内堆积，形成。

单纯依靠减少热量摄入的---方法称为节食---。

健身训练后难免会累。但很多人都是一健身完，器械一扔就蹲坐到一旁休息去了。想着恢复后还能提高训练能力、其实，运动时会加速身体的---循环，如果在停止锻炼后---蹲坐休息，会阻碍下肢的---循环，不仅让肌肉得不到休息和恢复，还会使肌肉疲劳。

建议：运动后调整呼吸节奏，做拉伸动作有利于促使四肢---回流---加速恢复体能、消除疲劳。