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社会适应能力上的完好状态”处于无知的状态。直到近几年改革开放后才开始重视心理和社会适应能力对健康的影响，有位上世纪六十年代医科大学毕业的医生告诉我，他们在校学习的时候有两门课没有好好地学。一门是营养学，另一门就是心理卫生。营养学没有好好学的原因，是当时连肚子都吃不饱，还谈什么营养？至于心理卫生那是唯心主义的东西。

关于健康和-的概念，《简明不列颠百科全书》1987年中文版的定义是：“健康，使个体能长时期地适应环境的身体、情绪、精神及社交方面的能力。”“-，是以产生-或体征的异常生理或心理状态”，是“人体在致病因素的影响下，组织的形态，功能偏离正常标准的状态。

2.：学会经常光顾那些不会说不和指责别人利用他们的人，对于这些人来说，重要的是学会说不，如果这是必须的。3.肥胖：是身体保护某种东西的意图.内心的空虚容易-人的食欲，尔堇菜的举动能给很多人充实的感受，但是心灵的匮乏不是饮食能够填的满的。

1.营养：生活中饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮，还要适量吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制主食量。2.锻炼：坚持安全适量的有氧运动，每天至少走路2～3公里。3.水分：每天要喝足够而清洁的水，利用冷热水来调节身体的不适。4.阳光：多在户外运动，接受自然阳光的照射，当然要防止暴晒。

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