榆次健身-训练基地包吃包住-「多图」

2022夏天已经到来，又到了秀身材的时候了，如果你想月廋20斤，想快速告别小肚子，请来电咨询胖管家---训练营，吃住训一体，营养均衡，为您制定个性化科学全身---计划，全身快速暴汗减重。

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生命在于运动。长期运动既可预防肥胖、高脂血症、骨质疏松症，又可降低---及的患病风险，有助于---衰老，健康长寿。把每天做运动看作吃饭一样重要，让---远离我们吧!

但是遇到以下情况时应该马上停止运动：如---、咽喉部疼痛或有---感；心慌、脉律不整或突然减慢时；面色苍白、口唇发绀、气短、大汗、头错、眩晕等。

如果是中到大运动的锻炼，应该是每次20分钟以上，一周三次。不管运动的方式、强度，还有运动量都应该根据自己的身体情况来看。每天的运动要掌握“三五七”的原则。“三”就是每天步行3公里，时间在30分钟以上；“五”就是每周运动5次以上。只有坚持有规律的运动，才能有效果；“七”就是指运动后心律加年龄，约为每分钟170次。这样的运动量属于中等强度。

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---训练营会通过正确的饮食管理，控制参加---训练营营员的摄入，防止营员因为自制力不足而导致没有---成果。

其次，制定运动训练计划，并教会运动方式，---营员的运动计划完成情况，监控营员身体情况，身体脂肪的燃烧。

另外，营造出---的氛围，利用群体心理学相互激励、相互促进，更多彩、更上进、更积，已达到---的目的。并从---训练营中获得友谊、团队合作、团队竞争，相互激励等等。 全时---训练营希望超重、肥胖人群多关注自己的---，保持好的体型。