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问题出在使用方法上：很多人健身的姿势并不正确，跑步技巧没有掌握好，全身肌肉不协调，这些因素容易对关节造成损伤。比如脚落在跑步机上时应当前脚掌着地，再缓冲到整个脚，大腿和小腿的肌肉既要协调又要有一定的收缩张力。这样脚落在跑步机上发出的声音会比较轻柔。

多数初学者不会用跑步机：跑步姿势不正确。很多人跑步时习惯脚抬得---，全脚掌着地，这种落地方法很容易蹲脚 ，而且容易损伤膝关节。

山西跑步机上跑步的方式有什么？电动跑步机专卖店

慢跑：根据自己能适应的速度与强度，用自己喜欢的步伐来跑。慢跑可能达到健---型、脂的效果，而且难度不大。原地跑：原地跑可以---地锻炼到上半身，配合上手臂的大幅度摆动。