世纪莲佛山新城游泳学校培训团购询价咨询「锐地刚」

教练

赵映红

广州体育进修学院体育硕士

20年以上游泳教学经验

救生---、社会指导---

教学特长：启蒙蛙泳、全浸自由泳、恐水教学救生游泳技术培训、开放水域浮潜

教学特点：严格，严谨，

教学理念：爱心、耐心、---、细心

什么人不宜游泳

●患---病、、肺等严病，难以承受大运动量的人。

蔡小勇

11年游泳教学经验

救生---、社会指导---教学特长：蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳教学特点：耐心、负责、亲和力强

教学理念：每学会一种泳姿都是有成就感的时刻。

初步掌握游泳的基础方法,培养初步的自我保护意识,激发对游泳活动的兴趣.

游泳的好处

●游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易---。

●游泳时水的作用使肢体---易于回流---，使心率加快。长期游泳会使---运动性增大，收缩有力。

●游泳能---体温调节机能，预防---，如果已经---，不要游泳，否则易得等---。

李雁

4年游泳教学经验

教学特长：蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳

教学特点：有爱心、、认真

教学理念：快乐教学，将力量训练与运动量结合起来。

游泳的好处：

1．增肌功能

人在水中运动时，各都参与其中，耗能多，---循环也随之加快，以供给运动更多的营养物质。可以锻炼出一颗强而有力的---。

2．增强抵抗力

在水中浸泡散热快，耗能大。使人体---加快，增体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能---，就不容易，还能提高人体功能，是脑垂体功能增加，从而提高对---的抵抗力和。

3．---

游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也---，散热速度快，因而消耗热量多。在水中运动，会使许多想---的人，取得---的效果，所以，游泳是保持身材有效的运动之一。

4．健美形体

人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，是很柔和的，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

5．加强肺部功能

呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是---和提高肺活量的有效手段之一。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康---有利。

6．护肤

人在游泳时，水对---、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了---的作用，促进了---循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，---减少了汗液中盐分对皮肤的---。