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吃花生可以吗？

是花生确实有的功效。

据---营养师介绍，花生含丰富的脂肪和蛋白质，适量吃可抑制胃酸分泌，尤其是花生中含丰富的磷脂，这种物质可保护胃黏膜免受---，形成一道天然保护屏障。

花生虽然可以，但要注意吃的方法，如果是以的目的吃花生，建议生吃或者水煮，如果是油炸或腌制的花生反而对肠胃健康不利。

同时还要注意摄入量，---吃花生的量尽量不要超过50克，注意细嚼慢咽，如果解决时间不够，太过粗糙的花生进入肠胃后增加肠胃负担。

每天吃一小把花生，好处多多！

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养生，即保养保健身体。通过不同的方式方法进行保养保健即为“养生之道”，也可通俗地被理解为身体保健的一种方式。养生是一种行为，也是一种意识。而为了将养生的理念及过程记录下来，古代文人们选择了其较为擅长的诗歌创作模式记录养生。

由此，养生诗便作为诗体的一种形式出现了，其艺术美也不断地在被人们挖掘。关于养生思想的界定，并没有一个相对明晰的描述。学者们基本上是按照道家的养生思想、儒家的养生思想、的养生思想等进行研究的。本研究所指的养生思想，即关于养生的一系列信息，是在输入人的大脑后所形成的一种可以用来指导人的养生行为的思想意识。

粥在我国至少有五千年的历史了，可谓源远流长。自古就有将粥比喻作“滋生育”、“气妙品”、“世间补人之物”。

相信绝大多数人都觉得粥，其实呢，这个说法不够。

胃不好的人不宜经常喝粥，我们吃米饭或其他主食时都要通过慢慢咀嚼，从而促进口腔内唾液腺的分泌帮助---。粥呢水分比较多，不用慢慢咀嚼，进入胃后，容易稀释---液、唾液、和胃液，从而影响胃肠的---功能。但是偶尔喝喝还是可以的

喝粥小建议

：三餐不能都喝粥 ---容易导致饥饿感 长期会营养---

第二：夏天不宜喝凉粥 容易导致脾胃寒凉，尤其体寒体虚者

第三：糖尿少喝粥 想喝的话建议多放燕麦以及各种豆类，少放或不放大米小米

第四：老人喝粥宜多放佐料 可以加一些比较营养的东西，如红枣、桂圆、参等

第五：i不宜过量喝五谷杂粮粥 容易出现腹胀、的情况

第六：不宜喝太烫的粥 容易食管

第七：产后可以喝小米粥 ---b含量较高 当然也应适量补充其他营养物质

第八：孕妇不能喝含有桂圆的粥 容易导致

基础油

1.甜杏仁油

因为富含大量油酸，所以触感和延展性都---，也就是说起来，肤感很滋养，同时停留在皮肤上时间较长，可以让易挥发的分子更长时间停留在皮肤上，促进吸收。

滋润如它，很适合干性或敏感皮肤的发痒、脱皮、落屑、龟裂的---，软化指甲周围的硬皮、对干癣、有---的护理效果。---、老人、敏感肌都能用。

2.荷荷巴油

注意它不是植物油，它是植物蜡，因此不能被代谢，所以不能食用。

但是皮肤使用却有很棒的效果——液态蜡的结构和人体皮脂结构十分相似，保护---又不增加负担，上脸轻薄，---适合和别的植物油搭配护肤，比如玫瑰果油、沙棘油、月见草油等，它很稳定，可以延长整个油品的保质期。

3.月见草油

珍贵的γ-次亚麻油酸成分只有数植物油含有，它能正向调节体内的分泌，稳定情绪、调节女性分泌。因此，可以有效---经前群、，对男性的分泌也有平衡作用哦！

总之，对高压、神经紧张导致的情绪问题有---的平复作用。

皮肤上，对神经性皮炎有---的效果，能有效抑制发炎、等---。