儿童游泳培训服务介绍「大脚鱼游泳俱乐部」

 儿童游泳培训持续时间大于20分钟就可以了，如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，效果也没有。

 另外，游的时间别太长，长时间在水里泡，对于皮肤的伤害很大，而且在水里不动的话，很容易让关节受到冷的---，身体抵抗力也会下降，反而不利于健身；你总是花个把小时游泳，过不了几个月甚至几天，你就会对游泳产生反感、乏味的心理，也就不过坚持下去了。给你个建议，既保持运动情绪，又能健身

打腿对腿部的要求

要提高推进力，必须在两点上努力:一是增加脚背向后的对水面积;二是增加脚背向后的加速推水力量。

那么，脚背怎么---的向后呢?

有两个办法:一是脚踝足够柔软;二是膝盖弯曲。

膝盖和脚踝向上弯曲的动作不能是主动的,主动会导致产生用劲，会变僵硬,不如自然放平。初学打

腿时不建议用劲打腿,一说用劲很大程度上是腿脚用劲。

初学者练习时,放松很重要,出现膝盖弯曲不对,

但沉膝动作作为对脚踝柔软度不够的变通方式,是可以接受的。

全浸自由泳要注意的细节――移臂

在一次划水周期里,左右两侧之间的衔接点很重要,这个衔接点应当是以手臂入水或推水为标志,以入水为标志,意味着滑行、支撑、破阻;以推水为标志,意味着力量、速度、推进力。

但不少人将划水周期搞错了。单侧游进是全浸自由泳的基础练习之一,它只是一半的划水周期。一个完整的划水周期包括左右两侧划水及衔接。

具体错误表现是推水后,移臂开始时有意停顿,手臂在髋侧位置停留时间过长。如果看两条手臂的衔接,一只手臂前伸,一条手臂移臂到头部上方准备入水，似乎是前交叉。如果仔细观察,注意到移臂开始时明显停顿,这正是问题所在。

 儿童游泳培训偏离方向的重要原因是动作不对称

 除了两侧力量不同,肢体两侧灵活性也不一样,大多数人右手写字,左右虽然能写字,但相比于右手就笨拙了许多,游泳时左右两侧的动作不可能完全一样，对同样的动作要领,左右两侧的完成程度各不相同。

 问题是,游泳和其他运动不同,需要肢体两侧的协调配合,而不是单靠右手或左臂就能完成,也正由于此,游泳才是---的运动,它可以---泳者重视肢体协调发展。不少人在自由泳移臂时,一侧使用抡臂，一侧使用提臂,这样当然可以,一些游泳运动员也是如此，但这并不值得效仿,没有形成习惯之前，尽量维持两侧动作的一致性是更为明智的做法。