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大雪节气怎么养生

在大雪的时候进行养生要注意，这时候保暖是很重要的，因为大雪的时候天气非常寒冷，所以这时候我们必须要做好---保温的工作，避免寒气的侵袭是很重要的，而且保暖也不能做的太过，太厚的衣服不适合穿，好是可以每天都用温热水去洗脚，这样对脚部的穴位进行效果也比较的好。

在大雪的时候我们进行养生，需要多喝水，因为冬天的天气寒冷，这时候人体的排汗和排尿都是会有所减少的，但是依然需要大量的水分，这样才能把------的正常进行，所以说每天喝水的量是应该摄入足够的。

大雪的时候是可以进补的，不过因为温度的不同也会导致进补的方法不同，如果气候比较暖和，那么平补是比较好的，在高原地区，因为气候相对来说是比较干燥的，所以说是需要我们补充一些水分，这样才可以起到滋润的效果，如果说气候比较的寒冷，那么就需要我们吃些温热的食物，可以起到保暖身体效果。

大雪需要适量的进行运动，这样可以促进阳气的生成。大雪的时候同样需要适当的进行运动，不过需要注意，在运动的时候我们要做-动前的准备和热身工作。否则会导致我们健康受到影响。

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60岁后到底还能---吗？

只能说，若是夫妻两人身体状况皆---，且夫妻之间达成意向一致的话，那就是顺理成章的事情，但如果---上就存在阻碍的话，那就很难了。

对于大多数60岁以后的人来说，4个难关可能摆在眼前

1、 个人空间问题

60岁时，基本上大多数人都已经成功晋升为爷爷/奶奶，或是姥姥/姥爷，为了让子女能上班多一份收入，大多数人逃不掉去带孩子的---。这就意味着老两口之间缺少了很多个人空间，甚至过上了异地守望的生活，想见一面、聊聊心都很难，别的就更是奢望了。

2、 身体---问题

随着年龄的增长，身体的各个、功能都不可避免的走上了下坡路，或是功能受损，或是退化---。加上一些饮食、压力及其他因素的影响，几乎每个老年人身上都或多或少的存在一些---问题。

像是骨质疏松、粘稠、血管堵塞、三------问题也都比较常见。这让很多人连情绪和动作上都不能过于随心所欲，因此---上也会受到很大影响。

3、 心理束缚

并不是-都能解开心理上和观念上的束缚的，有很多老年人觉得提到相关事宜就“不成体统”，久而久之，也就自然将此“屏蔽”了。

4、 其他问题

不得不承认的是，随着年龄的衰老，除了各种基础病等问题会影响正常活动与工作之外，还有一些不可避免的问题会成为老年人之间的阻碍，如50岁之后女性多会经历绝经，逐渐衰老，身体分泌和代谢都紊乱，这些都会成为夫妻的拦路虎。

人开始走向衰老时，身体多会有5大变化，其实---明显

1、 肠胃---系统变差—、、营养吸收差

随着年龄的增长，人体的肠胃---系统运转会逐渐变慢。不论是肠胃对食物的---上，还是对营养的吸收、残渣废料的代谢排出上都会受到很大影响。

大部分的老年人都会出现---、的情况，建议日常可以适当增加果蔬和膳食纤维的摄入。

2、 骨质流失加快---骨质疏松/缺钙

大约在50岁之后，身体成骨的细胞活性会开始明显有所降低，加上营养不够、用药影响以及其他因素等，都会导致骨质流失的速度加快。

比较明显的---表现包括：夜间腿抽筋、骨头变脆、局部骨疼痛，腿脚无力等。

3、骨关节退化—行动力受限

随着身体骨骼使用年限的增加，会使得关节出现磨损、损伤、老化等状况出现，这导致人体的行动力和承受力都会受到很大影响，包括但不限于：膝关节退化导致走路腿疼、迈步艰难，颈椎关节退化引起脖子扭转困难、咔咔作响，踝关节退化会影响足部运动等等。

4、 大脑生理性退化------减退

人的---下降大致分为两种，一种是病理性的诱发，另一种则是生理性的退化。

随着年龄的增长，人体的---也会逐渐发生生理性的退化，让人的---不如以往，大脑也---呆木，但日常正常生活和交际并不会受到影响。符合这种情况的---下降多是生理性的，也是正常的，不需要-。

5、 皮肤状态差—松弛、老年斑、

皮肤算得上是为“直观”的衰老表现板，当人体开始衰老时，皮肤的表现会十分明显，眼角的细纹增多、---逐渐松弛、长斑点，逐渐的手臂和腿部等各处的弹性都会逐渐变差、松松垮垮的没有形状感。

把符合自己皮肤状态的单方精油和基础油一种或者几种都可以调和在一起，就成了一瓶油敷油了。

建议：浓度在1%以下

油敷油使用方法：

早晨起床，或者晚上睡前半小时，不需要洗脸，用一滴管涂抹在脸上、脖子上，半小时正常洗脸、护肤就可以了。

油敷的作用：

1、油敷可以更---清洁皮肤可以代替卸妆油

2、油敷可以修复皮肤的皮脂膜，对水分形成天然屏障，---地锁水，使皮肤保持水油平衡

3、通过使用油敷可以调节情绪。精油分子小，入血，促进循环，使人更有活力，---低落和急躁等情绪问题。

四、油敷后皮肤的变化

用一段时间的油敷，会发现皮肤变得干净、通透、有自然健康的光泽。

比较油的皮肤，就不那么爱出油、长痘了；比较干的皮肤，使用油敷要注意增加皮肤补水，因为油敷主要是锁水，本身皮肤缺水，锁水效果就有限。

用---油敷就可以调节人的情绪，是---的收获。虽然只涂抹在脸上，但是经由---循环到全身，对情绪的调整非常有效。