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俗---：“慢功出细活”。形体锻炼就是一件“细活”，需要每次都坚持较长时间的锻炼下功夫去练“慢功”。有些人虽然也每天参加---锻炼，并不是三鱼两天晒网，但却很怕累着，每次锻炼的时间很短。比如，每次锻炼十几分种销觉有一点点累就休息，这样是无法收到---的效果的。

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青少年由于处在长身体的一个阶段，不能挑食也不能节食，一定要选择正规---的---冬令营机构，里面有科学合理的饮食搭配和适合自身的运动锻炼，教练-教学，能对他们的变瘦之路起到重要的作用。青少年---一定要迈开腿，将多种运动结合起来去做，因为青少年的---快，灵敏度高，多种运动结合起来不仅能锻炼大脑的反应程度，还可以培养自己的兴趣，而且还会---提率。

跳绳不但可以帮你------，还可以让全身肌肉匀称有力，是一种老少皆宜的运动。

有测试显示，跳绳5分钟，每分钟保持140次，运动效果相当于慢跑半小时。因此，想要通过跳绳---的朋友可以尝试往这个方向靠近，不过对于初学者来说还是要量力而行，循序渐进。通常以每周4-6次，每次持续40分钟为宜。

有些人会突然之间发现，我怎么又长胖了呀！这是什么原因呀！胖管家---训练营的小编来告诉你突然长胖的原因。突然长胖可能是我们在这一段时间中摄入了过多的脂肪、运动锻炼少、等情况。

贪吃：相对于来说，胖子的胃口是比较好的，一般看见好吃的东西就想要去吃，并且自己没有控制---，吃东西的速度也快。

偏食：胖子偏食是属于习惯性的，因为胖子---的---甜食和那些吃起来很香的高脂肪食物。糖和脂肪都是热量计算表里面算是非常高的，因此偏食的结果会使人体摄取大量的热量，会使人肥胖。所以改变吃东西的习惯，不然很快就成为胖子了。