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速度设定太快。使用跑步机首先要了解自己的运动-。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易出现节奏跟不上的情况，很容易摔倒，这是新手们常会遇到的问题。

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跑步机到底会不会伤膝盖？其实，跑步机是把双刃剑，调好了坡度能保盖，用错了伤膝盖！没有证据显示，跑步伤膝盖就是跑步机造成的，因为不用跑步机也会造成跑步膝，所以讨论跑步机伤膝盖的问题应该理性来分析。