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在定制床垫时要按照自己的需求来，不要别人给你一个觉得-的你就入手，因为适合别人的并不一样适合自己。一般来说可以选择全山棕、乳胶、弹簧,3d等，这些都是可以根据个人的体重-的。之所以是定制就会按照你的身高啊，体重啊，骨骼状况制作床垫的，这里需要注意的就是不要以次充好吧，因为以前使用的都是封闭式设计，里面用的乳胶还是稻们都不太了解，不过层叠式的都是可以打开的，所以当我们定制完成以后都是可以打开来看的。看一下里面和你所要求的是否一样。
宾馆床垫工程
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早上看手机、晚上不看手机。手机发出的蓝光可以让大脑清醒。如果睡前看手机，睡觉时容易醒来。不过，蓝光并不是有害的，它可以让大脑清醒，是“唤醒大脑之光”。因此，在睡觉前不要看手机，早上醒来再看手机。工作日期间睡眠不足，可以通过睡懒觉的方式补回来。虽然睡眠无法积攒，但可以通过睡懒觉的方式补回来。工作日期间太拼的人，可以比平时晚起2个小时，好好多睡一会儿。一周调整一次即可。不过，如果要加班，第二天的起床时间要和工作日一样。这样可以调节生活节奏，假期结束后的天早上起床不会痛苦。
枕头的高度可以根据当日的心情决定。饮食和运动要根据当天的身体状况调节，同样，睡觉时，也应将枕头调节到容易入睡的高度。可以将两个枕头放一块，改变一下枕头的高度。另外，由于人在睡觉期间要翻身20次左右，所以枕头的宽度还是50厘米以上为宜。人生三分之一的时间都在睡眠中度过。现在对睡眠有了新的认识，睡眠既是休息时间，也是充电时间。为了让白天的工作更有效率，以后一定重视睡眠。
正确的床垫是关系到睡眠-坏的关键。好床垫无外乎满足三个标准：是人无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持在同一水平线上，才能使得脊柱不易变形。是压强均等，床垫能够有效支撑人体重量的同时，还能分散人体压力，促进人体快速入眠。床垫制作选用的材质，经过严格的把关，从源头上甲醛等危害人体的物质，才能-睡眠真正健康。
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