武汉膝腿寒凉调理来电咨询「嘉舜」

如果-长期受到反复劳损以及过度活动等-因素的-，则有可能加速-的退变，使椎间盘-，人们因劳作程度不同，手掌部的老茧厚薄可有不同;人们的-因所受到的--的不同，休息保养不同，其形成的骨l刺等退变表现也因人而异。我们人是要活动的，无论怎样休息和保养，-也会在运动中逐渐退变老化，只不过，通过正确的休息和保养措施，我们的-可以-退变。

-退变预防方法

加强腰背肌的锻炼，可预防-退行性改变，从而预防或---，从而起到预防或-坐l骨神l经l痛的作用。比如游泳，借助于水的浮力，将-的受力减至zui低，同时又能锻炼腰背部的肌肉。另外，还可以进行一些针对性的腰背肌锻炼，如仰卧位时以头、肘、足为支点，尽量抬高臀部的五点支撑法；俯卧位时双手和头部用力后伸，下肢抬高的飞鱼点水法等。

腰肌劳l损病因

1.-腰扭l伤后及长期反复的腰肌劳l损。

2.治l疗不及时、处理方法不当。

3.长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳l损。

4.慢性腰肌劳l损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳l损。