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-：经研究证明，每100克羊奶所含的10种主要的-的总量为780微克。羊奶中-a、-b1、-b2、-c、泛酸和尼克酸的含量均可满足-的需要。羊奶的脂肪结构与相同，多饮用也不会在体内形成脂肪堆积。羊奶中含有与相近的丰富的矿物质、微量元素、多种-、牛磺酸、二十二碳六-等。随着奶粉制作工艺的进步，市场上的牛奶粉和羊奶粉的营养价值相差不大，如果是放养在山地的羊，因为山地水源的草质等方面不同，羊奶和牛奶中的微量元素会有所不同。

山羊奶中的总脂肪含量,蛋白质含量比例较绵羊奶接近,其中总脂肪含量仅为绵羊奶的56%。山羊奶中类hmo含量和种类丰富,比牛奶和绵羊奶高近10倍。随着奶粉制作工艺的进步，市场上的牛奶粉和羊奶粉的营养价值相差不大，如果是放养在山地的羊，因为山地水源的草质等方面不同，羊奶和牛奶中的微量元素会有所不同。-：经研究证明，每100克羊奶所含的10种主要的-的总量为780微克。羊奶中-a、-b1、-b2、-c、泛酸和尼克酸的含量均可满足-的需要。

脂肪：羊奶脂肪含量为3.6%-4.5%，脂肪球直径2微米左右，牛奶脂肪球直径为3-4微米。羊奶富含-脂肪酸，低级挥发性脂肪酸占所有脂肪酸含量的25%左右，而牛奶中则不到10%。羊奶脂肪球直径小，使其容易-吸收。-：经研究证明，每100克羊奶所含的10种主要的-的总量为780微克。羊奶中-a、-b1、-b2、-c、泛酸和尼克酸的含量均可满足-的需要。随着奶粉制作工艺的进步，市场上的牛奶粉和羊奶粉的营养价值相差不大，如果是放养在山地的羊，因为山地水源的草质等方面不同，羊奶和牛奶中的微量元素会有所不同。

羊奶和韭菜或菠菜不能一起吃，羊奶与含草酸多的韭菜(或菠菜)混合食用，就会影响钙的吸收。喝羊奶时，不应同时饮用茶水，因为茶叶中的鞣酸会阻碍羊奶中钙离子的吸收，前后1小时也不要喝奶。羊奶是营养丰富的食品之一，含有较牛奶更丰富的钙，蛋白质，-酸，-，矿物质，无机盐等营养成分，羊乳中天然-dna，rna含量丰富，它可增加脑细胞对蛋白质的利用率，促进脑细胞尤其是海马细胞健康发育。羊奶的色氨酸是牛奶的2倍，促进人体快速吸收合成蛋白；羊奶的钾含量是牛奶的1.1倍；羊奶不含-源：γ-酪蛋白和α-is酪蛋白。