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大雪节气怎么养生

在大雪的时候进行养生要注意，这时候保暖是很重要的，因为大雪的时候天气非常寒冷，所以这时候我们必须要做好-保温的工作，避免寒气的侵袭是很重要的，而且保暖也不能做的太过，太厚的衣服不适合穿，好是可以每天都用温热水去洗脚，这样对脚部的穴位进行效果也比较的好。

在大雪的时候我们进行养生，需要多喝水，因为冬天的天气寒冷，这时候人体的排汗和排尿都是会有所减少的，但是依然需要大量的水分，这样才能把--的正常进行，所以说每天喝水的量是应该摄入足够的。

大雪的时候是可以进补的，不过因为温度的不同也会导致进补的方法不同，如果气候比较暖和，那么平补是比较好的，在高原地区，因为气候相对来说是比较干燥的，所以说是需要我们补充一些水分，这样才可以起到滋润的效果，如果说气候比较的寒冷，那么就需要我们吃些温热的食物，可以起到保暖身体效果。

大雪需要适量的进行运动，这样可以促进阳气的生成。大雪的时候同样需要适当的进行运动，不过需要注意，在运动的时候我们要做-动前的准备和热身工作。否则会导致我们健康受到影响。

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肠胃-也是目前年轻人的一种高发-，快节奏的生活方式，日益增加的工作压力，不是没有时间吃饭，就是将就对付，长时间如此，也就悄悄来临。

护胃并不是一两天就能实现的事情，方法用对-。

我国-博大精深，在-上认为针对的调理，可通过吃花生的方式来-，难道吃花生真的可以实现的目的吗？

花生对健康有什么好处？

花生是生活中常见的一种坚果食品，富含丰富的锌元素，可，力，成长发育期的青少年多吃，有-补脑，促进脑部发育的功效。

而且花生中钙含量也非常丰富，老年人常吃可预防骨骼出现病变退化，预防骨质疏松等问题，而且花生中还含有大量的外油酸，这种物质可让胆固醇进一步分解成胆汁酸，尽出体外，减少胆固醇堆积，预防和血管堵塞等问题。

以下3种油，才是真正该少吃的！可得听劝

1、 动物油

这里的动物油包括猪油等动物脂肪油，拿猪油来说，其含有的饱和脂肪酸含量-39.2%

，虽然同时也有着不低的不饱和脂肪酸，但终归吃多了会对-产生一些不可控的影响，建议--要少吃，或不吃。

2、 煎炸油

很多人在炸鱼、炸丸子或做其他油炸品之后，为了避免浪费，会将使用过的煎炸油放凉了再倒回油瓶中，或单独存放，继续使用。

从医学健康角度来说，这种油并非不能二次食用，而是不建议用高温烹炸，因为油在高温下很容易产生一些-，甚至-物质，而反复使用时依旧高温烹饪的话，这些-则会-增加，被食用进入人体后，会对人体危害-。

3、 自榨植物油

一些有条件和吃惯了自家油的人，很难习惯市场上的桶装油。但关于自榨油的质疑和传言一直没有断过。

如果单从油来说，自榨油并没有什么健康上的问题，但由于技术、卫生条件不-等原因，导致人们不论是自榨还是交由小作坊进行，都无法保障油的安全品质和。

常见的包括：很多作坊的榨油机是无法保障经常性清洗的，这也就导致大量的原材料残渣堆砌在内，并在空气和温度的作用下发酵、滋生-、霉菌等，对人体危害-，-时甚至会诱发。

单方精油怎么用？泡脚去疲劳

在历经了数千年演变的中华文明中，足浴这一传统保健术的-不但被继承下来，而且得到了的发展。适当的足浴能-压力、使身心得到放松，能够提高机体的能力。

一、薄荷精油——足浴

功效：加速足部-循环，消除疲劳，振奋精神，减缓肌肉酸痛。

【材料】精油4滴，薄荷精油3滴，-精油3滴。

【做法】将材料中的几种精油混合调匀。

用法：将上述混合后的精油滴入40℃左右的温水中，用手将水搅拌均匀后泡脚。

二、尤加利精油——足浴

功效：提高身体局部温度，-手脚冰凉，增加身体活力。

【材料】尤加利精油4滴，精油3滴，迷迭香精油2滴。

【做法】将上述几种精油混合调匀。

用法：将精油滴入40℃左右的温水中即可泡脚。