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早上看手机、晚上不看手机。手机发出的蓝光可以让大脑清醒。如果睡前看手机，睡觉时容易醒来。不过，蓝光并不是有害的，它可以让大脑清醒，是“唤醒大脑之光”。因此，在睡觉前不要看手机，早上醒来再看手机。工作日期间睡眠不足，可以通过睡懒觉的方式补回来。虽然睡眠无法积攒，但可以通过睡懒觉的方式补回来。工作日期间太拼的人，可以比平时晚起2个小时，好好多睡一会儿。一周调整一次即可。不过，如果要加班，第二天的起床时间要和工作日一样。这样可以调节生活节奏，假期结束后的天早上起床不会痛苦。