下蹲疼痛修复承诺守信「多图」

-退变保养方法

1.睡硬板床,--肩盘-,至少卧床3周,--后戴腰围,尽量避免弯腰

2.骨l盆牵引,休息时戴腰围

3.理疗按l摩,减轻椎间盘的压力

4.硬脊膜外注射皮质类固l醇,可以消l炎镇痛

5.核髓化学溶解法,解除对神经根的-,--,但是有一定的副作用

6.经皮穿刺椎间盘摘除术,摘除一定量的髓核,降低椎间盘内压,--

7.经皮激光椎间盘减压术,降低椎间盘内压,--

半月板损伤诊断

1.外伤史，膝关节疼痛、弹响及交锁等现象。2.股四头肌萎缩，关节间隙压痛，旋转、挤压试验阳性。盘状半月板损伤时有弹响及弹跳更为-。  3.mri检查为半月板损伤的分度和决定是否手术提供重要的依据。4.关节镜检查可-。

半月板损伤治l疗

1.-期可以进行冷敷，以减少出血、减轻疼痛、--缩短-反应期。2.暂停活动，休息。3.对于出现交锁现象者，可在医生的指导下活动膝关节使其解l锁。4.慢性期的-，由于损伤和破l裂的半月板不能愈合，其交锁现象、疼痛、肿胀等会经常发生，为了减少和预防由于半月板损伤继发的骨、软l骨、滑膜的病变及zui终导致的骨关节l炎的-后果，关节镜手术治l疗以早期为好。5.如采用中药熏洗、局部封闭、理疗等，应在专科医生的指导下进行。

预防腰肌劳l损的措施

1.防止过劳腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现-，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

2.使用硬板软垫床过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以在木板上加一张10厘米厚的软垫较好。

3.注意-控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，-是中年人和-产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。