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利用户外健身路径进行锻炼要适当！? ? ?利用户外健身路径进行锻炼要牢记“四注意”，不要盲目使用户外健身路径以免造成不-的伤害。? ? 注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，---不得超过120次/分钟。以往不经常或者说-不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。? ? 注意二：锻炼-定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。? ? 注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后---扩张，如果坐在地上原地不动，人的-在身体的远端就无法回到---里来，就会感到---憋闷，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。? ? 注意四：要掌握-动时间。老年朋友每次的锻炼时间在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。

高的户外健身器材具备什么特质? ? 提到户外健身器材的相关知识，相信大家并不陌生，对其在目前有许多的生产厂家有在生产和销售，这样选择就多了，不知道怎么选择想要买的，买到的户外健身器材是不是安全的、是不是好的，也在考虑买的人怎样才能找到好的户外健身器材，那么高的户外健身器材有什么特质呢？1、需要具有-的防松动，可以放心的使用户外健身器材；2、一般会有说明书提示如何进行使用它，对自身的安全有了-；3、需要问下销售的厂家销售的户外健身器材使用寿命是多久；? ? 以上几点是我们对于高户外健身器材所需要具有的几个特质介绍，还希望通过以上内容的讲述，可以帮助到大家选择到-的户外健身器材。

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居民小区健身路径设施安装建设的重要性? ? 居民小区健身路径与休闲---设施是大众健身与休闲--- 的主要载体,其建设是大众健身与休闲---的内在需求。 在信息化、知识化、科技化高度发展的社会,---率、快节奏、激烈竞争成为社会运动的基本方式人类创造了现代生活,而现代生活异化了“人”自身,“紧张”成为现代各种流行病的潜在因素,“-”成为心理疾患的主要人们需要一种平衡紧张的心态,需要一种消除-的心绪,需要一种逃避危险的心境———闲适,即安静、舒适、 休闲、健康、松驰,可以使劳动者释放工作压力;闲适, 可以让老年人找回童真,慰藉失落的心灵;舒适,可以使人们却去社会的,返璞归真,回到人性的本原。总之,闲适是现代人的一种基本的心理需求从某种-说是在生活层面上满足人追求闲适的心理要求居民小区是高度紧张生活的避风港,是人们实现闲适生活状态的一片净上人们在健身与休闲---活动中,没有---斗争的纷杂,没有经济活动的功利,没有学术交流的争辩,没有社交场合的敷衍社区是人们远离下作单位、公共场所、交通工具,远离社会---、规章制度后惟一可以躲避危险和紧张的一种“社会机构”。作为小区的规划与管理者,为了充分发挥这种“社会机构”的功能,就要提供邻里之间一个交流的平台和场所,就要充分重视小区内健身? 居民小区健身路径与休闲---设施建设是住宅建设发展的需要 目前,住宅小区内由于缺乏体育设施致使小区体育活动开展的问题-。这已引起大部分房地产开发商重视。我国以文件的形式明文规定了居民小区必须有配套的体育设施。居民小区中配建体育设施成为小区的一大特色,成为吸引居民入住的条件。

室外健身器材使用安全年限8年1、---类是具有杠面弹力性能的器材。如单杠和双杠；由于操作者健身运动时离地较高，具有一定的运动难度和危险性，而且长时间反复使用造成的弹性变形，容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂，在参考竞技型单杠安全使用年限1年的基础上，自2011年10月1日期实施室外健身器材新标准所有器材的安全使用年限为8年。2、第二类是具有转动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材。如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材，由于在使用过程中，各类活动性零部件有经常性的磨损现象，参考一般机械设备正常的使用寿命，在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下，结合正在使用中的室外健身器材的使用寿命，确定这类器材的安全使用寿命为4年。3、第三类是其他无任何活动性零部件的稳固性器材。如固定式踏桩、平衡木实际上是钢铁部件、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等，由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象，在户外环境并同样设定在基本无人日常管理的使用条件下，自2011年10月1日期实施室外健身器材新标准所有器材的安全使用年限为8年。

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