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使用体育健身路径的注意事项? ?近年来，体育健身路径的使用得到了广大人们的青媚，休闲时刻该器材很受人们的欢迎，使用体育健身路径注意安全，讲究卫生 ??体育健身路径器材体育锻炼是讲究科学的运动，运动适当则效果-；否则，就会适得其反，甚至还会招致伤害。因此需要注意以下几点：? (1)运动锻炼之前要做好准备活动，使四肢和内脏---先活动一下，使之能适应即将投入锻炼的要求，防止因突然用力而拉伤肌肉、韧带和损伤关节，-是老年人不宜做较长时间的低头、憋气、下蹲、弯腰等动作，不宜做倒立、翻筋头及大劈叉等。? (2)体育锻炼时必须注意到周围的环境安全，以免身体受到损害。? (3)要讲究卫生习惯。夏天要防止出汗过多，避免发生中暑；冬天在室外锻炼要注意身体保暖，开始可穿暖些，然后在运动中逐渐脱掉较多的衣服，锻炼完毕，应立即把身上的汗水擦干，及时穿上干燥衣服，以防止---；锻炼后一般胃口较好．但切勿暴饮暴食，以防招致---。

户外健身路径为主要内容的“-健身路径”，是---体育---大力推动的一种公共体育设施建设模式。我国---条“-健身路径”于1996在广州诞生，它由多件具有不同体育锻---能的室外健身器材组成，人们可在这里把从头到脚各主要部位都锻炼一下，走上“通向健康之路”，因此---为“-健身路径”。??? 为进一步提高室外健身器材的和安全标准，---体育---还在今年组织有关---，对健身器材---标准gb19272-2003《健身器材室外健身器材的安全通用要求》进行了修订。　? 目前，我国的“-健身路径”建设工作和室外健身器材产业面临着-的发展环境。---体育---已投入本级---金6.4亿多元，资助---各地建设10000多条“-健身路径”，带动、引导各地建设“-健身路径”150000多条。这些建在群众身边的-、便民、利民的体育设施，大大改变了城乡居民的健身环境。

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利用户外健身路径进行锻炼要适当！? ? ?利用户外健身路径进行锻炼要牢记“四注意”，不要盲目使用户外健身路径以免造成不-的伤害。? ? 注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，---不得超过120次/分钟。以往不经常或者说-不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。? ? 注意二：锻炼-定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。? ? 注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后---扩张，如果坐在地上原地不动，人的-在身体的远端就无法回到---里来，就会感到---憋闷，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。? ? 注意四：要掌握-动时间。老年朋友每次的锻炼时间在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。

由于使用环境、使用频率不同，室外健身器材与室内健身器材具有完全不同的特点。室内健身器材有专人管理、专人指导，而室外健身器材长年暴露在风吹雨淋的户外环境下，不仅要求设备具有-的防松动、防水性能，而且还要防盗，对器材表面要求也较高，不能出现掉漆、生锈等现象。　　我国是室内健身器材制造大国，但绝大部分是贴牌生产，缺少叫得响的自主品牌。 "我国室内健身器材发展滞后的原因很简单，国外进行室内健身的习惯比我们要久远得多，他们在产品研发方面的优势。但室外健身器材的情况则完全不同。-健身路径诞生于中国，催生了一批研发生产室外器材的---企业。无论是技术还是标准，都是---者。　　-是2003年---强制性标准《健身器材、室外健身器材的安全通用要求》gb19272-2003的实施，一些重的大企业逐渐发展壮大起来，从---范围来看，我国国产的室外健身器材---、结构新颖、锻炼原理科学，产品大量出口到东南亚、韩国，甚至欧美等---。据统计，我国市场上的室外健身器材大都是国产器材。

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