仰卧位，双腿弯曲，露出腹部，左手在头后支撑，右手食指和中指垂直探入脐下2指处，身体放松，将上身抬起，下颌抵胸。
以两手指触压，苏州盘瑶健康管理咨询有限公司，感觉两侧腹肌向中间挤压手指。
若感觉不到挤压，将手指向两边挪动，直至找到紧张的肌肉，测量两侧肌肉的距离。
在产后5~9周可出现腹直肌分离。2指以上提示可能存在腹压、盆底压过-情况。
正常：2指以内。
需-：2-3指。
注意不可进行躯干弯曲和扭转的负重练习，因为会加状。
需-：3指以上，属于比较---的腹直肌分离， 可能会引起疝
盘氏瑶医告诉你，瑶医的起源
瑶医瑶药首先是作为一种适应自然、征服自然所必需的技能而存在的。同时瑶医瑶药有着极其广泛的民族思想内涵和生产生活实践基础，是具有本民族文化特色的传统科学文化体系。瑶医瑶药在其形成过程中，不断受到广为流传的民风民俗、观念、、信仰、文化、生产生活习惯的渗透，这些观念、信仰、习惯作为不证自明的公理影响着瑶医瑶药的发展并进入其理论架构，作为瑶医瑶药的“原核”组建成日益完善的民族药体系。
盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。
产后康复
产后康复，目前没有十分明确的定义，一般是指女性产褥期-的延伸和拓展，无严格的时间---，一般指产后一年内。它对于产后形体恢复、骨骼恢复、心理恢复，产后常见---的预防与---等具有重要意义。
苏州古瑶健康咨询服务中心，是一家从事产后康复的服务型企业，期待您的来电。
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