橙子虽然属于感光水果，但是食用的好处也有很多，下面我们就来了解一下吧!
1、
橙子中含有丰富的纤维素和果胶，食用可以帮助肠胃运动、、清肠。
2、美容养颜、
橙子中含有丰富的---c，食用不仅可以美---肤，还能抵抗自由基对皮肤的伤害，---衰老。
3、提高抵抗力
橙子中含有丰富的---c成分，不仅具有的作用，还能增体的抵抗力，减少生病。
蔓越莓与康科特葡萄和蓝莓并称为北美传统三大水果，同时它还具有高水分、低热量、高纤维、多矿物质的特点，能够补充人体多种所需---和矿物质，还能够帮助人体细胞预防多种---病菌的侵入。生活中的蔓越莓多数以果实完整的形式出现，但其实蔓越莓也可以制作成蔓越莓粉。那么蔓越莓粉具体有什么功效，它的作用和功效跟蔓越莓一样吗？
1、预防
蔓越莓中含有大量的原花青素，也叫浓缩单宁酸，它具有抗---黏附特性，能阻止大肠等致病菌黏附在的上皮细胞和膀胱壁上，致病菌随着尿液流走，从而预防的发生。
2、
蔓越莓具有低钠高钾的属性，它还能促使血管内皮细胞产生一氧---，使血管放松，从而。
3、养颜
蔓越莓中含有丰富的果胶和多种对人体有益的---，既能够促进肠胃---加快身体代谢，又能防止在身体内淤积，---人体内由于堆积造成的毛孔堵塞---。
红枣吃越多越补？
红枣是补品，且价格低廉又容易获得，蔬菜粉，于是有些人就大量食用红枣以为吃得越多就越补。实际上红枣含糖量-，吃多了反而容易造成痰湿加重，或引发血糖升高、形成等问题，因而食用红枣也要适量，每天不宜超过50克。
红枣煮着吃？
红枣中含有多种---，其中---c是不耐高温的物质，加热超过80℃---c就会被破坏掉。因而把红枣煮熟了再食用可能会流失部分营养，就是清洗干净后生吃，或者与枸杞、菊花等一起泡水喝。
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