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适当进补:一般来说,孩子身体娇嫩,各个器正处于生长期,但体质并不虚,食补设计应注重“调养”。食物的选择:爸爸妈妈应选择适合-的各种冬令食补良品,帮助-驱-冷、增加体热:(1)水产类:如带鱼、鲳鱼、鲈鱼、鲫鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼、黄鳝、河虾。(2)畜禽类:如猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭肉等。
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多吃酸性食物有利于胎儿骨骼的形成:酸性食物有利于铁的吸收,可促进-白的生成,酸性物质还参与游离钙形成钙盐在骨骼中沉积的过程,利于胎儿骨骼的形成。但不要多吃人工腌制的酸菜和醋制品。从营养角度来看,喜吃酸食的孕妇,选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果。
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