散打操之第二段
8、摆拳动作要领:上步左右摆拳,恢复成预备势。
9、摆拳动作要领;同上
10、直摆勾击动作要领:左直拳再以右摆拳左勾拳进行直线攻击,后下潜右后扫腿,提左膝,恢复成预备势。
11、截腿侧踹动作要领:右腿向前截腿,右脚往回收不落地,迅速向左侧转以右侧踹向前方击出,右脚落地,再以左勾拳向前击打。
12、后扫提膝动作要领:在原势基础上,少儿散打培训,下以下潜左后扫腿进行攻击,武术散打培训,后提右膝再次攻击,恢复成预备势。
13、转体后蹬动作要领;右脚向左前方上步,身体左侧转,起左腿后蹬,恢复成预备势。
14、旋体后摆动作要领:右脚向左前方上步,身体向上跃起,起左腿向左后侧摆,散打,恢复成预备势。
散打拳法之直拳——分为左直拳和右直拳
左直拳动作要领:在预备势的基础上,身体向右侧转体,散打---,借扭腰送胯之力将左拳旋转向前直线冲出,拳面朝前,拳眼朝右,右拳护额,落于两腿之间,眼平视攻击方向。击出后,左拳收回,恢复成预备势。
动作要求:扭腰送胯要猛,与出拳动作配合时,动作要协调。
纠正方法:强调后腿微屈,左脚不动,身体向右侧,扭腰送胯时冲拳。
右直拳动作要领:在预备势的基础上,身体向左侧转,借扭腰送胯之力将右拳旋转向前直线冲出,拳与肩同高,拳面朝前,拳眼朝左;左拳护额,右脚跟外摆,落于两腿之间,眼平视攻击方向。击出后,右拳收回,恢复成预备势。
动作要求:扭腰送胯要猛,与出拳动作配合时,动作要协调。
易犯毛病:前置,动作幅度过小,不协调。
纠正方法:强调后腿微屈,右脚跟外摆,两肩向左侧转体。
直拳作用点:头部和腹部
直拳训练方法:1结合动作讲解要领2动作3个人反复进行练习4先分解后连贯练习。
散打之砸肘
动作要领:在预备势的基础上,左右肘向下---。左砸肘时,身体稍向右转体。右砸肘时,身体稍向右转体。右砸肘时,身体稍向左转体,眼平视攻击方向。击出后,迅速恢复成预备势。
动作要求:下砸迅猛。
易犯毛病:转体下砸不连贯。
纠正方法:强调转体砸肘是同时的。
重点提示
肘击作用点:头部、喉部、肋部、腋部。
训练方法:1结合动作讲解要领2动作3个人反复进行练习4先分解后连贯练习。
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