散打培训-威林武术(在线咨询)-散打

散打入段资格技术之---右踹腿

1左脚顺势在左侧落地，脚掌着地，身体右转180度，右脚尖外转。右掌下落至左掌外侧，左掌合于右掌内侧，两手交叉成十字；目视右前方。

2移至左腿，右腿屈膝提起，向左上方猛力踹出，散打培训要多少钱，脚尖勾起，力达脚掌。左掌经体前向左、向上划弧撑出，掌心向左后方；右掌由体前向下、向上划弧撑于身体右前方，掌心向右；目视右侧。

动作要点：---落步时，散打培训，上体稍向斜，腿臂的动作要一致。侧踹高度不能低于腰，上体可侧倾。

易犯错误：

1边---边抬腿踹出，形成摆腿。

纠正方法：应先---，然后提膝踹出，多做慢速练习，逐渐加力。

2俯身、坐髋、蹶臀；膝不能收紧，形成撩摆。

纠正方法：应注意上体直立，支撑腿微屈站稳；多做踢打沙包练习，体会动作。

散打入段资格技术之蹬腿冲拳

前移至左腿，右腿屈膝提起，脚尖勾起，猛力向前蹬出伸直，高与腰平。右拳收至腰侧拳向前冲出；目视前方。

动作要点：冲拳与蹬腿要同时，上下协调。

易犯错误：

1提膝未过腰，髋、 关节放松，力不顺达，上体过于后倾。

纠正方法：上体直立，多做提膝靠胸练习和左右转换的蹬腿练习。此处动作应与---中的蹬腿要求一致，力达脚跟，挺胸收腹、坐髋。

2冲拳与蹬腿不一致，后手不收回到腰间。

纠正方法：面对镜子，不追求用力，重点体会手与腿的运行路线，或请同伴帮助。