大腿侧面的这部分筋膜几乎总是紧张的，往往存在激痛点。在这个部位，硅胶筋膜球的主要作用在于单纯的筋膜还原;但在比较靠近髋关节的地方，也存在着一些激痛点。
训练方法:
使硅胶筋膜球由膝部向上，向着髋部滚动。如果触到了感觉酸痛的点，停下来保持一段时间。itb通常是非常紧张的，用硅胶筋膜球按摩这里可能会很痛。我个人感觉筋膜球能比泡沫轴带来---的伸展，但不容易找到激痛点。
随着硅胶行业的不断发展---，由于硅胶制品在各个行业的广泛应用，市场上也越来越多硅胶制品，但是，也出现了一些劣质或者的硅胶制品，那么在购买硅胶制品时候我们怎么去判断硅胶制品的呢？
首先是耐磨性。耐磨性是硅胶制品生产成型所具有的，硅胶制品的表面能够遭受损耗的能力，好的硅胶制品一般表面很少因外部因素摩擦掉产品表面，不影响表现的外观、文字、颜色。而劣质的硅胶制品表面字符容易掉。
影响硅胶按摩球的寿命的因素
大家都---于硅胶是因为它的安全---。硅胶制品厂家提醒，在使用硅胶按摩球过程中，注意下下面这些因素，可以有效延长使用寿命。
1、在硅胶按摩球使用用过程中整理可以尽量运用干洗，用无尘布擦拭，也可以直接在温水中清洗擦干今后放在通风的当地放置。
2、不要直接接触到火源或电。
3、不要用尖利的用具接触硅胶按摩球，也不要用重物压和鼎力拉扯。
4、有污渍的部位可以用牙膏清洗。
5、硅胶材质有静电归于高吸附产品，所以尽量别放在毛多、尘埃多的当地不然整理睬很费事!削减清洗数量就等于延伸运用寿命。
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