小腿后部：几乎-的腓肠肌和比目鱼肌都存在着激痛点，但大多数意识不到其存在。
训练方法:
坐在地上，然后将身体抬高一点。身体距离地面越远，施加在硅胶按摩球上的压力越大。将球置于小腿后部下方。使球由跟腱一直滚动膝部下方，动作要缓慢。遇到敏感点就停下来保持一段时间。由于小腿后部很宽，贵州硅胶花生球，你需要尝试多条滚动路线，照顾到内侧、中间和外侧。
硅胶按摩球帮助身体恢-力
运动会产生-吗？会！所有的运动过量都会产生运动损伤，尤其是耐力运动如-、越野跑、铁人三项、骑行、游泳等。由于耐力运动耗时比较长有时候甚至经历白天黑夜，硅胶花生球厂家报价，过量的运动都会对肌肉纤维造成撕裂产生运动损伤。当然了你也不用-这种运动损伤是可以修复的，硅胶花生球制造商，身体在-睡眠状态会自我修复损伤，而且还会让你的肌肉变得比以前-大！就像健身运动一样，撕裂、修复、再撕裂、再修复。
恢复也分为被动恢复与主动恢复。被动恢复就是靠充足的睡眠。而主动恢复是靠适当的物理-肌肉按摩，硅胶花生球厂家供应，拉伸，恢复道具帮助肌肉加速乳酸的分解让身体早点恢复正常。
硅胶筋膜球按摩会产生副作用吗？
一侧的肌肉过紧或者相对较强，而另一侧则太松或者力量薄弱，这时候肌肉就会产生不平衡。
使用硅胶筋膜球可以帮助维持肌肉的正常长度与张力，再加上拉伸及建立力量，-的帮助-一些-，--体态。
硅胶筋膜球按摩不存在有害的副作用，只不过前几次尝试之后会感觉有点酸痛而已，之后你只会感觉更舒服。
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