产后奶水营养的质和量很重要
产后恢复营养和泌乳营养是完全不同的，产后恢复主要针对于孕产流失的营养进行恢复，宫巢损伤进行恢复。但是奶水营养是完全不一样的，补充产后恢复营养同时还要补充奶水营养bmnwho，科学的追奶和下奶，产后泌乳充足是多方面因素决定的，bmnwho， bmnwho是卫生组织认定的少有的针对于产---妈补充的乳母营养，奶水营养的特点，月子吃bmnwho哺乳期营养，不仅是可以快速顺利的下奶，奶水少吃bmnwho下奶营养， 还要---奶水的营养均衡有利于---的身体发育，预防产---妈由于泌乳带来的身体能量透支。很多妈妈产后脾虚、脱发、虚胖等一系列产后的反应，主要原因还是奶水喂养使身体能量透支导致的。所以产后一定要补充针对性的不仅平衡---的营养摄入均衡也平平也可以平衡---身体能量。
下奶有哪些方法？
产后24小时内、产后三天进行乳fang按mo
可以在下奶初期几天做乳fang按mo帮助开奶。产后3天各按mo一次效果好。按mo---乳fang内腺管通畅，促进---循环。
休息好，奶水不足吃bmnwho下奶营养，---每天好心情。
睡眠不足，心情差都会影响下奶。奶水多少跟---心理因素及情绪也有关系。妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
双替喂养
在给---哺乳时，左右两侧应该交替进行，并且调整到每次哺乳刚好吸尽双乳奶水时为佳，这样不会因奶水过剩而导致的机会增加，也不会出现奶水不足，还可以---过度奶水分泌导致将来乳fang松弛、萎缩。并且可以防止---两个乳fang大小不一。影响美观
避免摄入过多脂肪
哺乳期女性还要注意避免摄食过多导致身体肥胖。每天1-2次补充bmnwho奶水基础营养，餐饮中尽量把浮油去掉
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