俯身腿弯举训练器动作：俯身腿弯举
锻炼肌群：股二头肌，腘绳肌
动作介绍：1.脸朝下，俯卧在屈腿训练器上，将你的脚后跟挂在杠杆装置下面。
2.保持身体在凳面上的水平状态，尽可能大幅度的弯起你的腿，直到股二头肌收缩。放松将重量慢慢放下，回到动作的初始位置。
4站姿腿弯举训练器 动作：站姿腿弯举
锻炼肌群：股二头肌
动作介绍：1.调整合适重量后，面朝站姿腿弯举器站立，体育器材批发，左脚站立，右脚脚踝跟勾住横杠。手抓住把柄，重庆体育器材，保持动作过程中身体直立平衡。
健腹轮是一种可锻炼肌肉(muscle)、关节和减轻体重的小型推动器。它的材质(the material)一般为工程(engineering)塑料(结构:合成树脂、增塑剂、稳定剂、色料)，体育器材公司，具有设计简洁、外形美观、坚固---、使用方便等特点，用于锻炼腹部，腰臀部和手臂身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单，所以非常适合居家使用的健身器材。
站姿小腿训练器动作：站姿提踵
锻炼肌群：小腿三头肌腓肠肌、比目鱼肌
动作介绍：1.双手掌心朝前握杠宽于肩，杠铃置于肩后，收腹、紧腰、挺胸，身体直立，膝关节伸直。
2.接着吸气，尽可能高地向上提起脚跟，稍停3～4秒钟。然后呼气，体育器材报价，缓慢还原，重复练习。
10坐姿小腿训练器动作：坐姿提踵
锻炼肌群：小腿三头肌腓肠肌、比目鱼肌
1.正坐在凳子上，两前脚掌站在垫木上，在两膝盖上负重物或杠铃，以两手托住不使其滑动。
2.随即吸气，以小腿三头肌的收缩力量，使脚跟踮起到高位置，小腿肌肉群完全收紧，稍停2～3秒钟。再呼气，慢慢放下脚跟还原。重复练习
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