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如何锻炼口才方法一：多说话，大胆的说话。一个口才好的人肯定是一个大胆的人，20合1样品管价格，不惧-大的人。要想口才好，先从练胆开始。不怕被人说。方法二：多看口才技巧、演讲家之类的书籍。这里就要求我们每天坚持看，而且耐心的看。把书中的-部分要倒背如流，然后在家好好练习，时间一久肯定口若悬河。方法三:在网上找一些演讲比赛来看。然后自己身临其境，想想如果是自己怎么应对。看完以后多回味里面的精彩部分。大家可以看一下大学生辩论大赛，里面的辩论员确实口才好，值得一看。

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尽量不喝浓茶，那样的茶会损害血管。对中老年人而言，毛细管很敏感，绿茶水有利于降低血ya病症，但造成失mian等不适感。少吃太油的食材，多吃蔬菜水果。雨季常有皮肤干等状况，多吃新鲜的瓜果蔬菜，有利于填补身体的水分。维持身型：晚上睡得太晚会防碍身体。每日入睡不上七个钟头，便会长胖。每日花一点时间敲身体的带脉，有利于增进脂肪分解，降低赘肉的形成。