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     肥胖人群“健身路径”锻炼方法肥胖人群“健身路径”锻炼，可达到消耗多余脂肪，-健-型的目的。如我们可以选择室外跑步机、俯卧撑架、蹬力器、仰卧起坐平台、云梯等器械进行组合锻炼。若没有跑步机，可在“健身路径”周围跑步，若没有俯卧撑架，可在地面进行俯卧撑练习。漫步机 慢跑或漫步机活动 5分钟云梯 双手交替前行 2来回×2组仰卧起坐平台 仰卧起坐 20次×5组

产品名称：两联漫步机

功    能：增**肺功能，发展下肢股肉力量。

外形尺寸：2034*508*1290

使用方法：双手握紧把手，两脚分开，在两个踏板上站稳，健身器材生产厂家，然后自然交替前后摆动，恰似平地漫步，严禁双脚同时前后摆动。

锻炼方法：

1.扶杠太空漫步：手握扶手，脚踏踏板，两脚前后走动。

2.不扶杠太空漫步：两手不扶扶手，自然摆动。脚踏踏板。两脚前后走动

安装器材的场地及周围环境，应符合下列要求：

1、器材距架空高低压电线的水平距离应不小于3 m；  

2、器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2 m，室外各种健身器材，距各类办公楼房、居民住宅及各类楼堂管所的水平距离应不小于5m；

3、夜间需使用器材的场所，健身器材，在器材边缘2 m的范围内，光照度应不小于15 lx；

4、器材应远离易*、易*和有毒、有害的物品，场地健身应符合**有关各项安全方面的规定

太空漫步机之所以受到欢迎 是因为它有跑步的感觉但又避免了对下肢的;中击力，上肢可像滑雪一样用力从而得到锻炼，椭圆型的运动轨迹。