瑜伽培训-梵月瑜伽-周口瑜伽培训价格

你对瑜伽了解吗？在现在这个社会每天忙着工作，身体和心灵都受到了损害，而瑜伽的出现则---了这种情况，许多瑜伽动作既简单又有效，而且不用花费太多的时间，下面我们先来看看瑜伽众多动作中比较简单的几种。

1、俯卧扭动式

俯卧在地板上，右腿伸直，右腿弯曲，右脚掌紧贴左腿外侧，腹部紧贴地板，右手置于腰部右侧，手掌撑住地面，头部偏向右侧，左手置于左耳处，左臂抬离地面。

2、桥式

仰卧在地板上，背部着地，双臂打开，双手交叠放在脑后，慢慢将臀部抬离地面。大腿面绷直，脚跟离地，脚尖踮起，收腹，保持自然呼吸。

【梵月瑜伽】无论从业内---还是教学水准，都有着相当高的影响力，如果你想练习瑜伽，可以联系我们，梵月瑜伽主要做瑜伽培训服务。

瑜伽发展到了今天，已经成为广泛传播的一项身心锻炼修习法，它不仅可以塑性还可以减压，因此被---广大消费者的欢迎，如今，瑜伽已经衍生出很多种，我们具体看看。

从印度传至欧美、亚太、非洲等等，因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而---推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽分支方法，比如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科学。

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