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瑜伽---可以瘦吗？动作不规范的话是瘦不下来的。瑜伽动作和健身操或者---舞不相同，瑜伽有很多弯曲、扭转及拉伸动作，很难做到规范，也需要方法及技巧。

瑜伽不是单纯的动作，需要结合呼吸、冥想，要求身心合一。一节瑜伽课结束后，我们应当要感觉身体放松，精神舒缓，由内而外的舒适，而不是满头大汗。

如果你想了解瑜伽，可以来梵月瑜伽参观，梵月瑜伽做漯河瑜伽培训服务，欢迎前来了解。

久坐，不爱运动，还嗜好一点甜食，即使不胖的女人，腹部也难免有一些赘肉。难道我们真的要成为一个名副其实的小腹婆吗？几个瘦腹瑜伽动作专门针对腹部顽固脂肪，把它---消灭！现在开始行动吧！

1.动作1

站立，双脚分开，屈肘握拳在耳旁，向里回收肘部，左腿向前抬起并屈膝，直到大腿处与地面保持平行，保持5秒钟，收回手臂和大腿，回到初始状态。换侧重复进行20次。

2.动作2

坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触；保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。换侧进行，重复动作20次。

【梵月瑜伽】从事漯河瑜伽培训服务多年，无论从业内---还是教学水准，都有着相当高的影响力，欢迎加入我们。