零基础驻马店瑜伽培训-瑜伽培训-梵月瑜伽(查看)

如果我们坐的时间太久，并且不爱运动，变胖是一件正常的事情，即使不胖的女人，腹部也难免有一些赘肉。下面我教大家几个瑜伽动作，跟着练习吧！

1.坐在椅子上，双脚并拢，上身挺直，右手叉腰，左手上举向右伸展，深吸一口气，挺胸收腹，保持姿势几秒钟，然后还原。换侧进行，重复多次。　　

2.俯卧，尽量使腰部及髋骨紧贴地板，调整呼吸，提拉肩胛骨，带动脊柱及臀部向上抬起，右腿向上伸直，与地板垂直，吐气，然后慢慢恢复到俯卧姿势。重复此动作5-10次。

无论你练习瑜伽多年还是---开始练习瑜伽，都可以联系我们，梵月瑜伽从事瑜伽培训业务多年，有着相当高的影响力。

现在练习瑜伽的人有很多，因此瑜伽培训也比较火，你知道为什么那么多人喜欢练习瑜伽吗？练习瑜伽有什么用吗？

1.瑜伽能消除烦恼减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到---养性的目的;

2.瑜伽能增加---循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;

3.瑜伽能集中注意力，是学生及压力人群提高学习及工作效率的休息法、锻炼法;

4.瑜伽能让你跳出心灵的---，从而---地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。

河南梵月瑜伽健身服务有限公司坚持无速成培训，坚持小班授课，赢得了新老顾客的---，如果你想学习瑜伽，可以通过在线联系我们，欢迎前来咨询。