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久坐，不爱运动，还嗜好一点甜食，即使不胖的女人，腹部也难免有一些赘肉。难道我们真的要成为一个名副其实的小腹婆吗？几个瘦腹瑜伽动作专门针对腹部顽固脂肪，把它---消灭！现在开始行动吧！
1.动作1
站立，双脚分开，屈肘握拳在耳旁，向里回收肘部，左腿向前抬起并屈膝，直到大腿处与地面保持平行，保持5秒钟，收回手臂和大腿，回到初始状态。换侧重复进行20次。
2.动作2
坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触；保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。换侧进行，重复动作20次。
【梵月瑜伽】从事瑜伽培训服务多年，无论从业内---还是教学水准，都有着相当高的影响力，欢迎加入我们。
练习瑜伽超过一个小时是会出汗的，出汗对我们的身体有好处，可以带走体表的---物质，净化神经系统。
传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以---姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。很多明星都靠热瑜伽---，国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。
河南梵月瑜伽健身服务有限公司一路风风雨雨经历多少坎坷，仍然坚守信条，坚持做瑜伽培训服务。
目前已经衍生出很多瑜伽，它们的练习方式和作用都有所不同，接下来我们先来看看智瑜伽。
提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。智瑜伽认为，知识有低等和---之别。平常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。这种低等知识可以通过直接或间接的途径获得。然而智瑜伽所寻求的的知识，则要求瑜伽者转眼内在，透过一切外在事物的本质，去体验和理解创造万物之神-梵。通过朗读古老的、被认为是天启的---，理解书中那些真正的奥义，获得神圣的真谛。瑜伽师凭借瑜伽实践提升生命之气，打开头顶的梵穴轮，让梵进入身体获得无上智慧。
河南梵月瑜伽健身服务有限公司坚持钻研瑜伽技术不靠任何商品立足瑜伽培训行业，欢迎加入我们!
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