健身教练培训机构-【九六健身学院】(商家)

健身教练不仅需要了解各方面的知识，同时要有---的身材管理，这样才能更受欢迎。

健身教练培训的身材是直观，也是有说服力的因素，好的身材能够通过肢体语言告诉会员，健身教练的---身体素质，好的身材不仅是肌肉线条强度的表现，也是通过系统进行肌肉训练的体现，一个充满张力的身材，无论在健身中，还是在工作中都更具耐性，有助于提高工作效率。

【厦门九州---休闲健身有限公司河南分公司】是一家以零基础培训健身教练的-培训基地，与各大健身用人单位均有合作，为广大学员提供-健身教练培训培训课程。

健身教练培训负责指导学员进行各种健身动作的完成，那么下面九州---给大家简单介绍一下哑铃俯身飞鸟动作需要怎么完成。

哑铃俯身飞鸟动作的训练部位是三角肌中、后束。动作要求为：双脚与髋同宽，双手正握哑铃，腰腹绷紧。眼睛平视，腰腹绷紧，上身与地面保持30度。呼气向上，吸气还原。每组8-15个，每次3-5组。

动作过程中，手臂不要向后摆，而是与身体垂直。大小臂一直保持微屈，角度不变。

厦门九州---休闲健身有限公司河南分公司发展至今，不断吸收健身教练培训方面的人才，拥有---的师资力量和开阔的国际视野，保障了---的教学，在学员中有---的---。