健身教练培训学校-【九六健身学院】(商家)

健身教练职业发展空间怎么样？下面九州---给大家分析一下：

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健身教练培训需要针对不同需求的人进行不同动作的知道，下面我们来看一下哑铃屈臂侧平举这一动作有哪些需要注意的地方。

哑铃屈臂侧平举主要训练部位为三角肌中束。动作要点为：双手屈肘90度，双脚与髋同宽。眼睛平视，腰腹绷紧，双手对握哑铃。呼吸向上，吸气还原。每组8-15个，每次3-5组。

动作过程中，大臂外展至与肩平行，不要耸肩。大臂保持与身体在同一水平面运动，而不是向前。

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