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心肺功能代表人体摄氧和转换为血氧供组织发挥功能的能力。整个过程牵涉-泵血功能、肺部摄氧和转换氧气的能力以及-循环携带氧气到全身组织的效率。锻炼心肺功能的办法就是有氧运动。众所周知，运动员们的心肺功能都很强。因此心率很慢，甚至低于正常值，深圳健身器材，就是因为他们的心肺功能-，只需要少量的-搏动就可以供全身组织的利用。因此，想要锻炼心肺功能就多做有氧运动。如慢跑、骑单车、游泳、爬山、跳绳等等。但要注意每周的运动次数不可时断时续，也不要过度的运动导致加肺功能的损伤，要制定适合自己运动的合理计划规律运动。

如果仅提高心肺功能，健身器材批发，跑步以及骑单车，每周能达到三次以上就够了。每次跑步或者单车能-在连续 30 分钟以上，当然也要因人而异，可以根据自己的身体素质灵活控制。

在锻炼过程中要监控心率，不要超过 180 次，不要低于 120 次每分。