芜湖
1、关注身体的变化，定期体检：生理衰老和---增加是老年人必做面对的客观事实，通过定期检查，有助于了解全身系统的功能状况，及早发现和诊治各种---。老年人应掌握一些卫生常识，对于一些常见---的早期---有所了解，关注自己身体的变化，及时-。
2、进行-、适度的体育锻炼和体力活动：生命在于运动，适当的体育运动和锻炼就可以促进-循环，加快---，---衰老，预防---。太极拳、---、散步、慢跑、保健操、跳舞等都是有益老年人健康的运动形式。锻炼要讲究科学性，量力而行，持之以恒。
3、保持健康、-的心理状态和精神面貌：老年人平时要心情开朗、情绪稳定、遇事乐观、为人豁达，积极地适应晚年生活的各种角色转变，主动参加社会活动，培养兴趣爱好，扩大人际交往，合理用脑、加强学习，丰富和充实精神生活，做到老有所为、老有所乐、老有所学。
练习太极拳要气沉丹田，腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张，养老院认为这样可以促进-循环，老年公寓电话，肌肉活动时毛细桖管网充分张开，加速了器1官各个功能运转速度，从而---气血循环，减轻---和大脑的负担。下面
1、增强-能
太极拳深长细缓的呼吸特点，养老院认为对提高老年人肺部功能中的通换---能大有益处，长期练习者，每分钟呼吸次数会相应减少，肺活量增大，---射血功能增强。
2、促进物质代谢
习拳后，能量消耗增加，老年人代谢水平提高，老年公寓护理，脏器机能得以---，同时对肠胃---也有保护作用。肝内血流量的增加，进一步增强物质代谢水平。养老院发现老年人长期练习太极拳，不仅能增进食欲，鸠江区老年公寓，还能降低体内胆固醇和甘油三酯的含量。
3、加强肌肉骨骼系统运动
太极拳动中有静、静中有动的弧线动作，-了全身肌肉群和肌肉纤维都能得到运动，膝关节、肘关节、踝关节在弧线动作的牵拉运动中得到-锻炼，养老院认为能够增强老年人关节的柔韧性、牢固性和灵敏性。
-的睡眠能增强老年人抵抗力，达到预防---的效果。而睡眠障碍会导致老年人身心疲惫，影响健康。下面
睡眠环境：嘈杂的强光会干扰入睡，要为老年人创造一个安静的睡眠环境。
此外，还应该注意如下两点：
辅助老人洗头
错误细节：帮长期卧床老人洗头时右手拿水壶倒水冲洗头发。
-点评：就护理员帮卧床老人洗头的位置而言，如果护理员用右手拿壶，右手手肘总是在老人眼前晃来晃去，这是不尊重老人的行为，再者就是万一拿不稳水壶掉下来还可能砸到老人的脸部，所以应该注意是左手拿壶倒水冲洗头发而不是右手。
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