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和优良品与您分享，---期间不能吃的食物：
薯片等零食
零食除了热量高，还有各种各样的添加剂，对---循环和---都有影响。很容易造成浮肿和易胖的体质。
沙拉酱
---期间很多人会选择食用沙拉。作为调味料的沙拉酱也会提高食用的频率。
虽然每一次沙拉酱的食用量很少，但还是会让你变胖，因为沙拉酱的热量极其高。这也是为什么吃了好久蔬菜沙拉也不变瘦的原因。
制作蔬菜沙拉时，要选择用基本的调味料来制作，避免摄入无谓的热量。
控制饮食是---的基础。如果非要吃，可以一段时间内，少量的食用。
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节食和生活习惯在---期间的要求：
一、---三餐能吃饱不能吃撑。
二、每日晚餐于睡小时结束，晚饭后至睡前不得进食。
三、多喝温水，每天要喝足2升温水。进食间隔饥饿，可用温水来充饥。
四、---需要有规律的假期，一周可以选择---吃平时想吃的任何食物，但只能吃一种，丽水---食品，而且不能吃撑。
五、早睡早起，---每天睡足七至九个小时。
六、---每天有足够的活动，每天累计步行一万步以上。
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---的原则就是节食，很多人在买到代l餐粉后，新---食品代理，就开始用代l餐粉代替所有的正餐。了解了代l餐粉的热量之后，你就知道为什么会有人说，代l餐粉让你变瘦的原理是节食。通常一袋代l餐粉所含的热量在几十千卡到200千卡，而一顿正餐所含热量在500-1000千卡左右。由于营养学会建议成年女性每天摄入1800kcal，而代l餐粉大约是200kcal，这个数字可不了得。
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