和之梦集团自有商城平台:和优良品，透过总运营体系：万和系统，不断系统化建设渠道，为顾客长期输出价值。分享幸福生活，主张和谐共生理念，崇尚本真而精致的生活方式，持续为顾客提供---优品。
在---过程中的饮食：
主要食物：燕麦，糙米，全麦，藜麦，薯片。
蛋白类食品：---肉，虾肉，鱼肉，瘦牛肉，鸡蛋，牛奶，酸奶。
油类：坚果，橄榄油，全脂牛奶。
水果类：低糖高纤维水果及无淀粉蔬菜。
减重时如何进食：
早饭：主食+鸡蛋+蔬菜。
午饭：含蛋白质的食品+蔬菜+红薯。
晚饭：水果蔬菜+水煮蛋。
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没有蛋白质就不能与身体的各个组织分离。此外，蛋白质吃够了，还不容易饿。可以少吃很多小零食，四舍五入可以---！不幸的是，中餐中的主食太多了，浙江---食品，蛋白质也太少了。例如我们上海人常吃的早餐——白粥+油条，就是主食+主食的结构，蛋白质含量很低。
和之梦集团自有商城平台:和优良品，功能---食品加盟，透过总运营体系：万和系统，不断系统化建设渠道，为顾客长期输出价值。分享幸福生活，主张和谐共生理念，新---食品代理，崇尚本真而精致的生活方式，持续为顾客提供---优品。
容易诱发肥胖的习惯，经常熬夜
晚睡影响瘦素分泌，不仅影响---速度，还会增加第二天的食欲，不利于---。
培养早睡早起的好习惯，新的---食品，不但能---循环代谢状况，还能让内脏得到充分休息，健康身体和燃烧内脏脂肪都有很强的功效。
改掉以上的生活习惯，不但可以顺利瘦下来，而且还有助于容易---哦。
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