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鑫顾与您分享冬天健身的好处！

燃烧更多卡路里

在寒冷的环境中健身，身体必须燃烧更多卡路里来维持体内的恒温，因此在同样环境下，冬日运动消耗的热量较天热时更多。

冷空气接触到温暖的身体时，立式拳击球批发价，运动燃烧的卡路里会有些许增加，此时身体消耗的热量大概会提高3%~7%。

成年人体内残存有棕色脂肪，这些“有益”脂肪只有受寒冷激发才能活跃起来，发挥-功效。白色脂肪堆积在皮下，负责储存多余热量。棕色脂肪负责分解引发肥胖的白色脂肪，将后者转化成-、水和热量，本身不储存热量。想-的朋友们，千万不要错过这个绝好-！    

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鑫顾与您分享平时的生活方式，是久坐还是多活动？

这是另一个平台期该扪心自问的问题。如果你平时还是久坐的生活方式，那么就要尽可能多活动，少坐多站，少站多走。比如多爬楼梯少坐电梯，多步行多骑车，少乘车开车，多活动少宅着。其实这就是 neat -的原则。

neat就是平时日常活动的热量消耗。这种热量的消耗，惠州立式拳击球，积少成多也是可以-的。

很多人可能有一个误区，就是-必须很辛苦的动起来。运动还不行，运动还要出汗，还要心率达到一定程度，还要很累，才能-。其实并不是这样。任何运动和活动，做得-都是可以-的。

很多科学研究都认为，立式拳击球供应商，胖人和瘦人的差别，在运动和饮食方面是一方面。还有一个重要的差别，就是neat方面。有一项研究发现，一组胖人和一组瘦人，饮食和运动情况都差不太多，但是胖人比瘦人平均每天多坐 2.5 小时左右，瘦人要比胖人平均每天多站多活动 2.5 小时。

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