始，以减轻疼痛或不适；常配合揉法、推法、按法等手法，脘腹胀痛，等病症。
(一) 方法与步骤
1．用示指、中、环指指面或手掌面省力，附着于被的部位。
2．肘关节要微屈，腕关节要放松，指掌关节自然伸直，轻轻放在体表上；腕部要连同前臂在皮肤上作缓和协调的环旋移动。
(二)动作要领
1．可沿顺时针或逆时针方向均匀往返的连贯操作。
2．每分钟频率约为120次。
3．用力不可太重。
拍击法
用手掌或手的尺侧面等拍击体表的手法为拍击法。常用的有拍打法、叩击法和切击法3种手法。均具有促进-循环，家用按摩椅租售，舒展肌筋，消除疲劳和调节神经肌肉兴奋性的作用。多用于肩背、腰臀及四肢等肌肉肥厚处。
运动员在十分疲劳的情况下，共享按摩椅租售，常采用-，其手法是按、压、分、揉、掐、推等，以疏通气血，广州按摩椅租售，内外通达，平衡阴阳，使运动能力得到较快的恢复，并有所提高。运动后的全身：通常是一周一次的进行。在训练后休息 1 — 2 小时或更长的时间后进行。是在温水浴后，在温暖、清静的室内进行。
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