。为了提高运动水平，各国还采取种种措施---高水平运动员有较多、较好的比赛机会，如在球类项目中实行等级联赛，智能按摩椅工厂，并有计划地组织国际邀请赛、对抗赛等。中国把开展运动竞赛作为促进体育运动普及和提高的重要措施。除经常参加国际比赛外，按摩椅工厂，在国内也建立了竞赛制度并逐步使之完善。此外，还重视---单位的群众性比赛。
为了搞好规模较大的竞赛工作，通常应成立---组织委或筹备。组织一般是在主办单位下，由各方面代表组成，负责组织和竞赛的全部工作。组织下设若干工作机构，太空舱按摩椅工厂，负责各项工作。一般设竞赛、宣传、秘书、行政等处组。规模小的比赛则应以能完成各项任务为准，尽量精简组织机构。
具有疏筋通络、放松肌肉、滑润关节的作用。多用于肌肉肥厚的部位和四肢关节，常用于消除运动后肌肉疲劳，是一种结束阶段的手法。
(一)方法与步骤
分肢体抖动法和肌肉抖动法两种。
1．用肢体抖动法时，用双手或单手握住肢体远端，微用力作连续小幅度的快速抖动上肢可做上下左右的抖动，下肢一般可做上下抖动。
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