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运动完一定要做拉伸运动，我们把可以肌肉-成一根皮筋，皮筋拉得越长，收缩时反弹的力量也越大，拉伸提升肌肉力量就是这个道理。由于拉伸可以提高肌肉的柔韧性，而柔韧性的增加可以提升该肌群的运动初长度，从而进一步提高相关肌群的总力量。
健身一定要穿运动服和运动鞋，运动鞋避震比普通鞋好，拳击训练球，运动服的透气性能也比较好。这不仅可以提升运动的和表现，而且可以降低运动-的风险。
运动完不要-洗澡。刚运动完，人体处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状况，拳击训练球厂家，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水-，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加-负担。
鑫顾公司的诚信、实力和产品获得业界的-，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。
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鑫顾与您分享健身必读小知识
健身教学片难度过高
很多人以为运动的难度、强度越大，效果就越好，其实不然。高难度的训练，如快速多变的舞步，对于新手来说，不仅会让你有很强的挫败感，还可能导致你在运动中-。记住，在家里训练不像在课堂上有教练随时纠正你的动作，所以一定要留意运动教学片的技巧水平是否与你的水平相符。
自认为太i胖而羞于在公众场合锻炼
一项调查表明，众多-没有进过健身房的女性惊讶而高兴地发现，那些健身房里的女性的体形并不比她们强多少。勇敢地走出去，是你成功-与瘦i身的第壹步。
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健身-：坏习惯让你原地踏步
1.忽视热身！
热身是非常重要而且很有讲究的！并不是慢跑一下，用轻重量做几组就叫做热身！
很多人忽视热身或者说他们不会热身！这样无疑是糟糕的！热身阶段是为你接下来的训练做好充足准备，忽视它就等于在打一场无准备的仗！
建议你花15分钟去提升身体温度，-软组织的品质，提升关节的流动性，-的稳定性，以及目标肌群的激1活！
2.注意力不集中！
当你开始训练时就像是投入到一场战斗中，拳击训练球供应商，你应该完全无暇顾及身边的一切。
多数人在训练中都会出现注意力不集中的状况，这是导致训练效率低下的-！肌肉带动关节活动是由神经系统控制的！
对于初学者学习动作来说，-力尤为重要。你要时刻思考并体会动作的要领，目标肌群的工作，集中精力去控制运动的轨迹，身体的排列以及动作的节奏！
只有这样学习起来动作才会有效率。不然永远都是形似神不似！
而对于有经验的健身-来说，-力是决定你是否能够上升一个层次的关键！
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