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抗k疲劳食物——果蔬汁

夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是---的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充---以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进j---液分泌、消除疲劳。需要注意的是，柴火鸡加盟，制作果蔬汁时选用两三种不同的水果、蔬菜，柴火鸡加盟费用，每天变化搭配，可以使不同营养物质均衡吸收。果蔬渣也不可错过，搅拌均匀后配上蜂蜜一起吃下去。

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蔬菜——苦味菜

俗---：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有---酸、苦味素、生s物碱等，具有解热---暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。

-学认为，柴火鸡加盟选，夏季暑盛湿重，既伤气又困脾胃，而苦味食物可通过其固、-燥湿的作用，达到机体功能平衡。常见的“苦”味食物有苦瓜、苦菜、芥蓝等。需注意的是，苦味食品一次别吃太多，否则容易引起---、---等不适反应。