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秋季保健

1、健康饮食

　　年老胃弱者，地锅传奇怎么加盟，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，地锅传奇加盟店，少吃辛辣---食品，这对护hu肝益肺是大有好处的。

2、调理脾胃

　　立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于---、-，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易---食物。少吃辛辣---油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。

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粮谷类：

常用的是薏米、谷壳。薏米性凉、味甘，可用于水肿、脚j气、小便不利、脾虚泄泻等，还能起到降j血糖、血压和------的作用。煮薏米水时可加入适量，能帮助---强-胃。谷壳药名谷白皮，也就是稻的种皮，其味甘、辛，里面含有丰富的b族---，煮水饮用可以---食欲不振、---h---的问题。还可以治z疗浮肿。