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鑫顾与您分享健身必读小知识
健身教学片难度过高
很多人以为运动的难度、强度越大，效果就越好，其实不然。高难度的训练，如快速多变的舞步，对于新手来说，不仅会让你有很强的挫败感，还可能导致你在运动中---。记住，在家里训练不像在课堂上有教练---纠正你的动作，所以一定要留意运动教学片的技巧水平是否与你的水平相符。
自认为太i胖而羞于在公众场合锻炼
一项调查表明，众多---没有进过健身房的女性惊讶而高兴地发现，立式拳击球，那些健身房里的女性的体形并不比她们强多少。勇敢地走出去，是你成功---与瘦i身的第壹步。
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鑫顾与您分享健身应该吃什么？
增肌应该吃什么？
1、应吃大量的复合碳水化和物。
比如米饭、面条、土豆、麦片、玉米、红薯等。因为，你想要举起杠铃或哑铃，你就得有能量，能量的来源和存储就很重要，而碳水化合物是产生能量与储存能量的物质。
2、应饮用大量的新鲜水。
水的作用除了对于肌纤维的修复外，还会为下一次的训练储备更多的液体以满足使用。另外，肌肉的健壮除了肌纤维变粗以外，还有一部分是糖原和水分。他们的存在让你的肌肉看上去很饱满，否则就像解剖图一样。而在训练的过程中，肌纤维需要糖分氧化并有水的参与来提供能量，才能做功。
3、应从食物中补充足够的蛋白质，多吃营养好并且含脂肪低的高蛋白质肉类。
比如牛肉、鸡1胸肉、虾、鱼肉等。因为，肌肉的生长需要正氮1平衡，为了达到正氮1平衡，人体必须有足够的蛋白质。肌肉长得越多，立式拳击球生产厂家，需要的蛋白质就越多。
4、应多吃蔬菜和水果。
它们能够提供许多日常饮食中所缺乏的营养成分，如纤维素、---、矿物质和植物化学成分，这些都能够帮助和促进肌肉的增长。
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鑫顾与您分享健身运动后的汗水，立式拳击球，原来功效有这么多
运动后，无可避免会有一股很难闻的汗臭味 也会觉得一身汗黏黏的浑身不舒服
但是，立式拳击球价格，重点来了 如果说出汗能防i癌，你还会嫌弃流汗么
在美国，长期致力于防i癌研究的埃伦斯特博士 发现每天跑步30公里以上的---选手 他们的汗液中包含镉铅铜镍等重金属物质
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